[...] te low carbowe posilki mialy na to wplyw,ale... znalazlo sie tez miejsce na czita Mialam ze soba swoje jedzonko,ale doszlam do wniosku,ze posilek z rodzinka u chinczyka jak za dawnych czasow nie zaszkodzi. Ok 20.00 wpadla wolowinka na ostro,ryzu odrobina-no bo w koncu po treningu Potem jadlam,gdy dopadl mnie glod. No i chcialam sie tym [...]
[...] minimum. Dawkowanie standardowe to 20 - 50mg dziennie, jest to dawka pozwalająca osiągnąć zauważalne rezultaty Aras rozumiem że brałeś oxe w tych dawkach i wypowiadasz sie jako ekspert? O ile w ogóle brałeś Bo może swoją wiedze też opierasz tylko na tym co wyczytałeś w necie...? Właśnie dla tego robie tą relacje bo ludzie mnóstwo *******ą o [...]
Chyba zacznę brać koks. No może chociaż jakieś przedtrenigówki. Np. amfetaminę z kokainą :-D Wiem ze zartujesz, ale pamietaj ze jestes tu jedna z niewielu osob opiniotworczych, co powiesz, dla wielu osob jest truizmem. Masz rację Marcinie. I piszę to bez cienia ironii. Pomimo inflacji wartości słowa pisanego trzeba odpowiadać za to co się pisze. [...]
[...] ryz uguotowac (moze to sie wydaje smieszne.,..no ale tak jest) Ale z 2 strony dobrze , cos sie tam zarbia i odklada na jesien/zime - przyda sie na suple,etc Ogolnie jest jak piszesz, nie przejmuje sie tym tak bardzo, chcialem tylko sie dowiedziec opinii innych...badania wlasnie niedlugo bede robil, ostatnio 3tyg mialem dziwne bole brzucha. [...]
O kurcze mój pierwszy ban mnie ominął Sorry, tak mi się skojarzyło z tym "oschłym" Dzięki za wyrozumiałość A co do czerwonej finlandi (lub jakiejkolwiek innej, może być i ruska ) to przy jakiejś nadarzającej sie okazji jestem jak najbardziej za Bul:Na dupy póki co nie wyjdę bo siedze i się ucze do sesji Przy okazji oglądam sopot.. [...]
to szkola dla "trudnych" chlopcow na razie bylo ogolne rozpoznanie (czy mnie zaakceptuja itp.) i podobno wypadlo bdb. - zeby nie zapeszyc zobaczymy jak jutro rozmowa z hedmasterami- to dopiero moze byc hardcore, zreszta szanse sa 50/50 jak nie dostane to i tak sie strasznie nie zmartwie, bo raczej traktuje to jako doswiadczenie (a [...]
Boogie wygląda jak szogun z ta kitą szkoda, że nie widac dołu pleców... łykam ZMA i idę spać bo jutro trening dosyć wcześnie, zobacyzmy jak tam pójdzie.. Po K.O. czuję się jakby lekko podpompowany cały czas nawet w nietreningowe, choć może to byc również wynik nowych silnych bodźców treningowych W każdym razie powiem krótko PODOBA MI SIĘ! [...]
nupel dawne czasy ... ile ja miałem 16 lat ? aa zebym ja ci nie przypomniał jak mnie o kreatyne SNI cisnołes jak ją kiedys u cybera wygrałem biniu a moze to być jakis dar bozy ?
Sylwek z tym zrzucaniem to.... Adaś od początku mówił ,że mam robić formę i tyle. Jaka waga będzie taka będzie. Mam być pełen i "swój" z jak najlepszą formą. Przy redukcji standardowe 2-3kg początkowo później już spokojnie 0,5-1kg. Przy zbijaniu? Ma lecieć jak najwięcej i jak najszybciej :D Zbijanie zawsze odbija się na formach.... na głowie... [...]
[...] w ten tydzień rekordową aktywność stosunku zasięg postów/aktywność względem postów na poziomie 80%. Jak jeść w Ameryce? Gdy byłem w Stanach pierwszy raz, myślałem, że jak jestem tutaj, to koniecznie muszę jeść „to co amerykańskie”. Praktycznie w ogóle nie gotowałem, bo w USA przecież się tego nie robi i przez 6 tygodni zaliczyłem nie tylko [...]
[...] Łaczny czas treningów: 8 grudzień 2009r. - 29 kwiecień 2010r. Łączna liczba treningów: 63 Głównym założeniem treningu było zwiększenie siły, przy jednoczesnym wzroście jak najlepszej jakościowo masie mięsniowej. __________________________________________________________________________________________ OCENA SUPLEMENTÓW: - Horse Power Nic z [...]
Cuda i woda to chyba tylko z Lichenia%-)8-) Obawiam się raczej sraczki %-) Centymetry to polecą, jak dobrze pozapyerdalamy ;D Ja tam się cieszę, misiu mył plecki i komplemencił, że trójkącik mi się na pleckach zrobił. Innym razem, że twarda się zrobiłam . Ale jak se myślę, że w wakacje nie będzie wielkiej siary w krótkich spodenkach wyskoczyć, [...]
Życie ma się jedno. Można je poprowadzić w różny sposób, można być szarym, nijakim człowiekiem, a można być przykładem dla innych. Nie trzeba wyglądać jak superman by być nim dla kogoś, nie trzeba wyglądać jak model z okładki by być kogoś super bohaterem. Można być super bohaterem dla innych gdy daje się dobry przykład. Zdrowie i dbanie o [...]
[...] starszych braci: Wojtka, Bartka i Grzecha w siłowni, którą stworzyli w piwnicy. Uwielbiałam spędzać godziny na oglądaniu ich treningów. Fascynowało mnie i nadal fascynuje jak wiele mocy może mieścić się w ciele człowieka. Czasy były jakie były, moi bracia nie mieli żadnego profesjonalnego sprzętu – mam w głowie scenę jakby to było dziś.. kiedy [...]
ogólnie jak brać do dawke która coś działa. ja napisałma te minimalne. Jak za mało to ziwekszyć, ale nie sądzie. WIncol - niektóre pytanie po prostu chca byc większ, silniejsze, bardziej muskularne bez aspiracji o zawody :) (choć na zawodach i tak sie przeważnie kończy). Ja tak zaczynałam - dla siebie - a teraz stratuje i mam sie [...]
[...] do końca to kupne pesto. Fajnie jest być na "diecie", na której do curry można bezkarnie dolewać mleka kokosowego :). A w ramach walki z tym, co pojawiło mi się na twarzy (jako nastolatka takich pryszczy nie miałam!), odstawiam kurczaka. Trening: Nie pisałam chyba, ale jakiś czas temu (chyba niecałe 2 tyg. temu) nadciągnęłam jakiś mięsień w [...]
[...] twoje 9 serii pleców... Jak ma byc hardcore, to daj MC, drazek i ciezkie wioslo Klatka mocno przekombinowana, taka intensywnosc, to na powyzsze plecy moglaby isc. Nogi tez jak baba cwiczysz. Trenujesz 2 miesiące, odradzam ukladanie sobie jakichs ekstra super hardkorowych planow w glowie, bo pojdziesz na siłownie z przygotowanym takim planem i w [...]
przeciez gdyby okreslenie ile to ma byc sekund bylo takie proste i dla wszystkich takie samo, to w artykule nie byloby napisane "krotkie przerwy", tylko przerwy .... sekund. przerwa ma byc jak najkrotsza, ale przy tym gwarantujaca cwiczenie przyzwoitymi ciezarami.
Hej... Nie wiem moze jestem slepa, ale szukam odpowiedzi na pytanie: Co zjesc przed treningiem tylko hiit w dzien gdzie nie robie silowego, jak powinno wygladac zestawienie? (jestem na diecie redukcyjnej bialkowo-tluszczowej, wegle spozywam tylko przed silowym, w dniu treningu silowego ok 100-120g wegli, codzien ok 140g bialka, 50g tluszczu, [...]
[...] zaraz, bo albo pomyliłeś równoległość z prostopadłością, albo ja za gupi jestem i czegoś nie kminię %-) Jeśli mówisz że ramię ma być równolegle z podłożem, to wygląda to tak jak na moim arcydziele, i przecież wtedy praca bicków jest tylko na początku ruchu, do pewnego kąta w stawie okciowym? [...]
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
